Kokius judesius tinka daryti menstruacijų metu?Vietnamo higieninių servetėlių mašina

Kokius judesius tinka daryti menstruacijų metu?Vietnamo higieninių servetėlių mašina

Ar galima sportuoti menstruacijų metu?Manau, kad daugelis merginų buvo supainioti.

Dėl dubens perkrovos ir prostaglandinų kai kurioms mergaitėms gali atsirasti diskomfortas apatinėje pilvo dalyje arba gimdos susitraukimo skausmas, gali pasireikšti viduriavimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimo simptomai.Vietnamas higieninių servetėlių mašinos

Šiuo atveju jis netinka mankštai.

Jei nejaučiate diskomforto, galite atlikti keletą paprastų ir raminančių pratimų.

1. Vaikščioti;

2, bėgiojimas ir kiti lengvi aerobiniai pratimai;

3. Paprasti tempimo pratimai, tokie kaip joga;

Šios sporto šakos gali skatinti sklandų mėnesinių kraujo išsiskyrimą, palengvinti dismenorėją, raumenų skausmus ir kitus simptomus, pagerinti endokrininių sutrikimų situaciją.Vietnamo higieninių servetėlių technika

Tačiau kai kurie įtempti pratimai, tokie kaip maratonas, ilgų distancijų bėgimas, šokinėjimas virve ir pan., sukels gimdos susitraukimus, pasunkins dismenorėją, padidės mėnesinių apimtis ir kitus simptomus.

Be to, menstruacijų metu reikėtų atkreipti dėmesį į pilvo šilumą, atkreipti dėmesį į vulvos higieną menstruacijų metu, dažnai keisti higieninius rankšluosčius ir apatinius, vengti bakterinės infekcijos, nevartoti alkoholio, stiprios arbatos, šaltų gėrimų ir. kavos, nevalgyti aštraus ir riebaus maisto, nesimaudyti vonioje, uždrausti mėnesines.Vietnamo higieninių servetėlių technika